كتاب تدريبات القلق والاكتئاب – مايكل أ. تومبكينز (دليل عملي في علم النفس المعرفي)

كتاب "تدريبات القلق والاكتئاب" للدكتور مايكل أ. تومبكينز عالم نفس مرخص ومؤسس مركز سان فرانسيسكو للعلاج المعرفي، وأستاذ في جامعة كاليفورنيا بيركلي. يقدم الكتاب استكشافًا علميًا لمبادئ العلاج المعرفي السلوكي (CBT) كأداة فكرية لفهم آليات الإدراك البشري.

من خلال أمثلة عملية وتمارين نظرية، يناقش الكتاب كيفية تطبيق تقنيات اليقظة الذهنية والتفكير النقدي في السياقات اليومية، مع التركيز على بناء الوعي الذاتي وتعزيز المهارات الإدراكية. هذا العمل، الذي يعتمد على أبحاث علمية حديثة، يُعتبر مرجعًا هامًا للمهتمين بعلم النفس التطبيقي والتطوير الفكري، حيث يجمع بين النظرية والتطبيق لتعزيز الفهم العميق للسلوكيات الإنسانية. عدد الصفحات: 288 اللغة: العربية الناشر: دار النشر الرئيسية سنة الإصدار: 2024–2025